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Como é uma aula de CrossFit?

O interesse no CrossFit vem se tornando cada vez maior já que a modalidade vem aparecendo cada vez mais na mídia e ganhando fama através da divulgação dos próprios praticantes, e com isso muita gente fica curiosa para saber como é uma aula de CrossFit.

Por isso, no artigo de hoje vou explicar um pouco mais sobre a modalidade e falar como é uma aula de CrossFit através do meu ponto de vista.

Como é uma aula de CrossFit?

Antes de eu conhecer o CrossFit, fiz essa pergunta para um amigo meu que já estava praticando há 6 meses e a resposta que eu tive foi que eu só ia saber como realmente era uma aula de CrossFit se eu fosse lá experimentar, então ele me explicou o básico e eu fui fazer uma aula teste.

Ao sair de lá me vi apaixonado pela modalidade e já querendo ir logo para o próximo treino, e com o passar do tempo fui percebendo que ele tinha razão e realmente, para saber de verdade como é uma aula de CrossFit, só indo praticar em um verdadeiro box de CrossFit.

As aulas de CrossFit são SEMPRE diferentes, por isso essa dificuldade em explicar exatamente como funciona mas vou tentar explicar para vocês um pouco do que acontece em uma aula de CrossFit no meu box e acredito que seja muito parecido em todos os box afiliados da CrossFit.

Primeiro começamos com exercícios de mobilidade, alongamentos e aquecimentos. Alguns alongamentos diferentes, um pouco de corrida ou outras formas para se aquecer e alguns exercícios diferentes que vão ajudar na questão de mobilidade e flexibilidade que é muito importante no CrossFit.

como é um treino de crossfit?

Depois dessa primeira parte, normalmente vamos para uma sessão que chamamos de Skill (habilidade). No Skill normalmente aprendemos movimentos novos ou aperfeiçoamos a técnica dos exercícios usados no CrossFit.

CrossFit treino como é?

Então, vamos para o famoso WOD. Cada dia temos um WOD diferente. Normalmente o coach passa as explicações sobre o WOD, fazemos uma breve revisão dos exercícios que são parte do WOD e então começa a hora mais esperada. Clique aqui para saber o que é o WOD.

Como eu falei antes, o WOD sempre varia, são diferentes combinações de vários exercícios do CrossFit, as vezes os treinos são por número de séries e repetições, outras vezes são por tempo, enfim, são diversas variações com os aparelhos usados no CrossFit mas que sempre compões treinos bem intensos e que fazem você sair do box com a sensação de dever cumprido.

WOD o que significa?
O Olhar que você dá depois de ver… O WOD…

Espero com esse relato ter ajudado um pouco vocês a conhecerem um pouco mais sobre esse esporte sensacional e a saber como é uma aula de CrossFit. Qualquer dúvida ou complemento, deixem um comentário!

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